Qual é a força dominante do seu pensamento?

Quando estamos pensando, o nosso cérebro libera agentes químicos poderosíssimos, que por meio de impulsos elétricos, nos permitem ficar mais conscientes da nossa existência e da realidade objetiva. Esta ação complexa do ato de pensar, irá impactar diretamente no nosso estado de ânimo e comportamento. Para ilustrar lembre-se das vezes em que você experimentou pensamentos negativos de raiva, tristeza ou contrariedades. Provavelmente o seu corpo respondeu a estes pensamentos de modo adverso, resultando em sentir-se bastante desconfortável, com músculos tensos, coração acelerado, sudorese, e até mesmo tontura. Isso aconteceu porque o seu cérebro liberou agentes químicos que ativaram o seu sistema límbico ( parte do cérebro responsável por nossas emoções). O contrário também é verdadeiro, quando você experimenta em seu íntimo, pensamentos positivos, de felicidade ou esperançosos, a ação desses elementos químicos resultarão numa sensação de euforia e bem estar físico.

Atualmente, muitos casos de depressão, podem ser o resultado de pensamentos negativos Quando as coisas não acontecem conforme planejamos ou ainda, quando nossas escolhas parecem estar erradas, muitas vezes começamos a castigar-nos com pensamentos tais como: "Eu não sou bom", "Eu sou uma falha total", ou "Não consigo fazer nada certo". Se estes pensamentos forem constantemente reforçados, poderão transformar-se numa crença negativa de si mesmo, das outras pessoas e do mundo. Por não conseguir demover esta crença/raiz, sentimentos negativos também serão experimentados, precipitando-se dessa forma, sintomas e sinais depressivos.

Para vencermos à depressão, precisamos interromper os pensamentos automáticos e substitui-los por pensamentos mais positivos, realísticos e racionais. Como podemos conseguir isso? É possível entender nossos sentimentos e comportamentos à partir do que pensamos? É possível modificar conceitos negativos a nosso respeito? Que elementos contribuem para que pensemos e nos comportemos de determinado jeito? As respostas para estas e outras perguntas, podem ser obtidas por meio de um acompanhamento psicológico.